[...] tyłem: 15/15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15 15/15 Wydaje mi się, że zamiast być coraz silniejsza to robię się coraz słabsza. W większości ćwiczeń ciężar stoi w miejscu albo nawet sie zmniejsza. Czy ktoś wie, co może być tego przyczyną? Dieta: /SFD/Images/2015/12/9/61ad97eb3ba34998a30f086a6e3ef3f7.jpg Niewliczone: brokuł, rzepa, [...]
[...] ubywa. Głodny nie chodzę, gdy zaczyna ssać to znak że zbliża się pora karmienia. Białko w normie, węgle obcięte, a energia albo z żolądka, albo z brzucha. Do tego codziennie wpada ok 500g surowych warzyw. --EDIT-- Waga w miejscu,prawie 83kg (-0,2), pas 87 (-1), talia 85 (-1) I do kieratu. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-24 10:04:50
[...] słuchać zachowujesz się jak bachor który tylko użala się nad sobą i nic z tym nie robi wiem że trochę chamsko to opisałem ale litości, 18 stron marnowania czasu a tu dalej w miejscu stoimy Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-07-07 11:17:11 boisz się tłuszczu, kur... przecież to widać jak się zalewasz, nie obudzisz się z dnia na dzień z 50cm w [...]
[...] jedzeniem? Ja u siebie widzę duży brzuch, co tydzień/zdarza się częściej/ sprawdzam wymiary ciała, czy coś poszło do góry, czy w dół. No, ale przecież wiadome, że stoją w miejscu. Ty nie jesteś na to chory, więc nie zrozumiesz tego. Wiesz ile razy przed spaniem mam taki stan, że "tęsknie" za normalnym jedzeniem, ale coś mnie blokuje, [...]
[...] z tą klatką to i tak widzę u dziewczyn postęp w ciągu tych 2tygodni niedługo takie ciężary będą targać,że nie jeden leszcz wyjdzie z siłowni ja lepiej nie wspomnę o moim skosie,z którym się tak męczyłam...to dopiero był dół psychiczny jak nie można wyjść wyżej tylko stoi się w miejscu Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-18 16:40:37
no co Ty nic nie poszło, stoisz cały czas w miejscu:-? a tak serio to ja bym już był zadowolony z takiej formy;-) masy duzo wiecej niz rok temu, i chyba nawet nizszy bf% juz jest a tak z ciekawosci róznica w kg ile? pas ładnie leci w dół. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 12:32:49
[...] urlopem. Zostaję dalej na rozkładzie 140/110/0 z jednodniowym ładowaniem WW do 100 kosztem tłuszczy. Nie wiem co z treningiem, bo ciężko w niektórych ćwiczeniach o progres i pewnie zanim wrócisz z urlopu wszędzie stanę w miejscu, co robić? Czuję się już osamotniona i niepewna jak pomyślę, że ciebie nie będzie z bacikiem:-( Jak żyć .............
[...] wagę przy założonym trybie życia i wysiłku) i w dalszym ciągu starasz się jeść posiłki bogate w błonnik 3) po miesiącu takiej diety obserwujesz efekty. Jeżeli waga stoi w miejscu - dokładasz 300kcal do dobowego bilansu. Jeżeli leci w dół - dokładasz 2x tyle. W momencie kiedy stwierdzisz przyrost 1kg masy ciała po miesiącu czasu znajdujesz się [...]
[...] adaptacją...), bez sensu były tez te przytyki. Na marginesie - o Kali, sidleniu, różne są opinie w środowisku trenujących machanie nożem... Cała reszta jak najbardziej na miejscu :) Na pytanie o co chodzi, które padło po tym, jak kpiłem z umieszczania na tym forum wzmianki o rekordzie kontrowersyjnym w sposób wybrany przez W.A. ( można all [...]
29.06 sobota rano, aero/hiit ~20minut trening właściwy --- ogólnie, dieta trzymana, w lustrze lepiej waga stoi w miejscu, ~79 Zmieniony przez - ruleta w dniu 2013-06-30 16:30:24
[...] 33 x12/ 23 x23,23 38 x12/ 28 x16/ 23 x30,30 http://www.youtube.com/watch?v=QfGfTxza6r4&feature=youtu.be rano, bieganie, ~15 minut popołudniu, aero/hiit ~40minut trening właściwy ----------- ogółem, zaczynam ostatnie cztery tygodnie 'redukcji' waga stoi w miejscu nie patrząc na wahania, lustro na plus nie zmieniam nic w diecie dodaję aktywności
[...] Jak widać jakoś tam to się udało. Na chwilę obecną z siłownią mam tyle wspólnego, że czasem mi się śni jak na niej jestem, wynika to z decyzji o emigracji zarobkowej. Niestety jestem w miejscu gdzie nie ma w najbliższej (i nawet tej troche dalszej) okolicy siłowni... Być może kiedyś coś się odmieni. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
genetyka, genetyka :) Mogę ją ćwiczyć a urośnie pare milimetrów tak mam zero tłuszczu na niej. A jak nie ćwiczę stoi w miejscu. Ale teraz biorę się za nia troche poważniej w domu bo na fbw nie ma miejsca na takiej pierdoły ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-22 21:58:41
[...] elo no ja tez w planach HIIT wieczorem dzisiaj po raz PJERWSZYYYY zobaczymy, ile wyjdzie tych sprintów i w ogole JAK to bedzie wygladało "in chomik stajl" czyli w miejscu w domu ..behehe a tego.. obejrzałam zdjecia Pana Pawła-instruktore z Rhodos i nie peem.. no nie peem chociaż ja by pewnie zwrocila uwagie na jakiegos starego [...]
Tydzień 2 Dzień 3 ====== Środa ====== rozciąganie ... skip A, B, C (w miejscu, padało:/) Plyo: - Wskakiwanie/zeskakiwanie na pudło (90cm) 3x10 - Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże pudło (70/87cm) 3x10 - Przeskakiwanie przez koziołki (jeden z za drugim - 70cm) rozciąganie
Tydzień 6 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= rozgrzewka/rozciąganie +skip A,B (w miejscu) - Box squat ( niskie pudło, kąt między udem a łydką mniejszy niż 90stopnii, dynamicznie z zachowaniem techniki ) 4x4 72,5/75/77,5/80kg - Power clean 4x1 80kg Nowy Rekord !! -Rwanie ze zwisu 4x2 55kg -Martwy ciąg na prostych nogach 6/4/3/2/1 [...]
[...] :-( Ale teraz już jest troszkę lepiej :-D poza tym po redukcji będę właśnie kontrolował głównie dolne partie pod względem zalewania się, bo tak jak wspominałem - przez pierwsze 3-4 miesiące masy kierowałem się tylko i wyłącznie pasem, który stał cały czas w miejscu, a po kilkunastu tygodniach uświadomiono mnie, że bardzo się zalałem "na dole" :-p
[...] głową w dół z obciążeniem 15kg 20/20 Na przysiad strasznie ciężko, klaty nie dokończyłem w 4 i 5 serii zrobiłem po 4 ruchy. Ręce opadaja, biore krete i sila mi stoi w miejscu, a dieta trzymana caly czas, juz 3 raz nie dkonczylem treningu na klate, do tego ta pogoda ***#^& !!! [...]
[...] pieprzony podręcznik. Cross- Post / X post Porównaj wyżej FUT, - czyli "Follow up to". Najprościej tłumacząc - odpowiedzi (i dalsza dyskusja) będą lądować w miejscu wskazanym po FUT. Priv (na priva) - w kontekscie: odpowiedzi na prywatny adres e-mail, a NIE na grupę dyskusyjna. Więcej: AFAIK As Far As I Know AFAIR [...]
DT AnnaAA
